1.今期规律必中_1.今期规律必中官网_四种色系蔬果是健康的保护伞

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4色系蔬果做你健康保护伞

1.黄色系蔬果能够 对抗感冒

那些橘黄色和黄色的瓜果蔬菜中,不仅蕴藏 丰富的胡萝卜素C,还有丰富的β胡萝卜素,它们都能够 帮你提高细胞的免疫力,不仅在流感肆掠的季节能够 帮你预防感冒,在患了感冒随后 能够加速你的康复。

此外,黄色系蔬果蕴藏 晒 的β胡萝卜素还能转化为对眼睛健康和皮肤健康有益的胡萝卜素A,能够 保护视力、改善肤质。

因此 ,原因 着你长时间使用电脑,原因 着长时间接触过高 干净的空气环境,也要多吃类事蔬果。

蔬果举例:橙子、橙子、黄南瓜、胡萝卜、红薯、柚子、甜玉米。

2.绿色系蔬果平衡四十岁的女人 荷尔蒙

绿色的瓜果蔬菜被看作健康食物,可不仅仅原因 着它们是减肥食材,还原因 着它们是四十岁的女人 健康的保护神。

那些绿色蔬果蕴藏 量丰富的矿物质铁、矿物质钙和叶酸,全部都是帮四十岁的女人 平衡体内荷尔蒙的重要成分。

此外,那些深绿色的果蔬中还蕴藏 非常丰富的抗氧化成分叶黄素,它能够 在人体内转化为对眼睛健康非常有益的物质,不仅能够 保护眼睛的视力,还能预防各种眼睛的炎症和白内障等眼科疾病。

蔬果举例:鳄梨、青ipone5、奇异果、芦笋、西兰花、菠菜、豌豆。